■今日の目標
・朝7時に起きる
→できなかった（7:20）
・1:30時に就寝
→できなかった。（だらだら過ごしてしまった。）
・ホットスナック買わない
→ホットスナックではないが、ジャンクフードを食べてしまった。
・夜の勉強時間確保
→できた
・やりたくないことの明確化
→できた
・やりたいことの明確化
→できた
・12週間目標を立てる
→できなかった（他作業）
・ブログ準備
→できなかった
■昨日の自分と今日の自分でどんな変化があった？
・今日の目標を半分ほどはできたが、残り半分はできなかった。
→本日予定していたことが急遽できなくなって、半分ほど休息日にしようと思っていたが、
ジャンクフードを食べたりスマホをずっと見ていたり、安価なドーパミンを得る行動をして、
本当にしたいことができていなかった。
→安価なドーパミンは、そのあとのやる気をそぐため避ける必要あり。
→休息日の過ごし方を見直す必要がある。
■今日の学び
行動とドーパミンを結びつける。
・好きな事←×：好きな事は嫌いになることがある為。
・自然にやっていること←〇：すでに行動とドーパミンが結びついている。
・やっていて苦でないこと←〇：同上
→割に合わなくてもできることが良い。
■明日の目標
・朝9時に起きる
・作業を20時までには上がる
・1:30時に就寝
・ホットスナック買わない
・夜の勉強時間確保
・12週間目標を立てる
・ブログ準備
