2024/09/17 風呂時間と自分時間

■今日の目標

・朝7時に起きる → 半分できた
・仕事を20時までには上がる → できなかった（23時。外的要因のため仕方なし）
・1:30時に就寝 → できなかった（外的要因のため仕方なし）
・夜の勉強時間確保 → できなかった（外的要因のため仕方なし）
・ワールド作成 → できなかった（外的要因のため仕方なし）
・業界調査 → できなかった（外的要因のため仕方なし）
・メルカリ不用品出品 → できた

■勝利者効果(今日勝ったと思えること３選)

１．隙間時間にオーディブルを聞いて時間を有効活用できた。
２．やろうと思っていたタスクを片付けられた（メルカリ不用品出品）
３．日々のルーティーンをこなすことができた

■昨日の自分と今日の自分でどんな変化があった？

帰る時間が遅かったのもあるが、家に帰ってからの無駄なスマホ時間を減らすことができた。

■今日の学び

MIND食事法
地中海式食事法（生活習慣予防にいい食事法）とDASH食（高血圧改善のための食事法）を組み合わせた食事法

■明日の目標

・朝7時に起きる
・仕事を20時までには上がる
・1:30時に就寝
・夜の勉強時間確保
・ワールド作成
・業界調査

■風呂時間と自分時間

風呂時間について、スマホを触らないようにしてから1週間ほどたったが、
段々と抵抗感がなくなってきた。

初めのころは風呂にスマホを持ち込みたい衝動がすごく、意識して持ち込まないようにしていたが、
段々意識せずともできるようになってきた。

また風呂にスマホを持ち込まないことで、1日を振り返ったり、今後について考えたりと
自分自身について考える時間が増えた。